Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? bo zatrzymuje wode i dlugo zalega w kiszkach. uwazaj z tym bieganiem zebys nie przegial... saune bym odpuscil bo bedziesz sie czul zmeczony i beda lapac cie skurcze. pol kilo zejdzie spokojnie do soboty, a gdyby nie zeszlo to w piatek wieczorem wez goraca kapiel (woda ma byc na tyle goraca zebys [...]
Pewnie ja bym poszedl i wypil bym wode albo nic;> Ja juz nie pilem piwa bardzoo dlugoo a to przez silownie ;) Oczywiscie nie jestes kulturysta i odmawianie sobie czego kolwiek jest bez sensu,tym bardziej ze te piwa chyba nie wplyna derastycznie na twoja wage moim zdaniem.Ale ja bym nie pil i poszedl lub bym nie poszedl bo by mi sie nie chcialo xD
różnica jest wielka jeździć na wodzie, wodzie zamajonej czy "zupie" izotonicznej/hypotonicznej zwykłą wodę nie majoną to się moment wysika po kilku minutach jazdy jak się jej dużo będzie pić :) dlatego lepiej maić z jakimś sokiem żeby się zatrzymała na dłużej, i zgadzam się z tym co jest w tych art. poniżej: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wskoczyć na te 1-2 miesiące na rzeźbę, odstawisz kreatynę i po tym czasie powrót na masę, bo nie masz za bardzo co pokazać, mięśni mało. Woda w mięśnie? 88-O Jezus zamieniał wodę w wino... ale o takich rzeczach jeszcze nie słyszałem. :)) Nie da rady, wody nie zamienisz w mięśnie. Odstawisz kreatynę -> woda naturalnie zejdzie, po przerwie [...]
swoja droga szybko tą wodę złapałeś,widać podatny jestes na aromatyzacje do kolejnych cykli weź to pod uwage i zaopatrz sie odpowiednio. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-07-28 16:55:06
[...] po pare serii z niewielkim obciążeniem. Opowiedz może jak wygląda twoja dieta coś wskóramy, rozumiem że nie chcesz się dręczyć dietami i że jadasz 3x dziennie Śniadanie, Obiad, Kolacja. Jeśli będziesz jadać odpowiednie posiłki i nie będziesz nic podjadać (jak zachce ci się jeść możesz w zamian pić wodę niegazowaną) to będziesz tracić na wadze.
Witam po małej przerwie... Więc np wczoraj: Śniadanie: ryba po grecku z łososia, bułka Obiad: 3 jajka + kalafior Kolacja: chleb z szynką z kurczaka i pomidor. Dziś: Śniadanie 3 jajka + chleb razowy Obiad: Spaghetti + ser zółty Kolacja: Makrela i chleb razowy. Jutro: Śniadanie: Kanapki z szynką i pomodor Obiad: Kasza + pierś z kurczaka [...]
na tą chwilę naprawdę nie ma sensu , po pierwsze go nie wykorzystasz po drugie to jeden z najmocniej blokujących saa na tym etapie to co potrzebujesz to test do redu (aby utrzymać mięso) a po redu podbijesz trochę testa i dołożysz npp i budujesz suchy mięsień zrób to w tej kolejności a za jakiś czas podziękujesz z wysokim bf zrobisz na cyklu [...]
Jeszcze pytanie bo nie jestem kompletnie przyzwyczajony do wody a napewno nie zwykłej. Jak musze wode to tylko gazowana nie bedzie problemu? I dodać troche cytrynki czy coś. I czy moge se kupic jakis izotonik w proszku i chociaz raz dziennie np na silowni se wypic? Drugie pytanie czy jesli mam moment w ktorym az nie wytrzymam i musze cos slodkiego [...]
[...] przestaje tak być ekstra doładowany i traci zapasy glikogenu, zgromadzonego na skutek zwiększonej podaży kreatyny. Co więcej, wraz ze zgromadzonym cukrem tracimy również wodę z komórek mięśniowych, jak i przestrzeni międzykomórkowej. Sytuacja ta sprawia, że sylwetka wizualnie może zrobić się bardziej płaska, jak i masa ciała może się [...]
EGG Olimpa, wlasnie mi sie po paru latach przypomnialo. Przynajmniej na jakis czas do widzenia wszelkie WPC. APOKALIPSA, co ty sciemniasz jakas wode z mozgu robisz - ostrowia polprodukt gdyby nie serwatka cos tam laktoza.....o czym ty chrzanisz. WPC 80 tak samo dobre jak WPC Olimpa bez wzgledu na metke Nie musisz na olimpa nikogo tymi metodami [...]
[...] nie wspomnę bij jak chcesz i tak g**** z tego bedzie , napisze ci to jako osoba która siedzi w saa ok 30 lat wspomnisz moje słowa po cyklu na cyklu zatrzymasz tylko wodę i pewnie waga lekko podskoczy ale tylko poprzez retencję ,odstawisz wszystko poleci ale masz wytłumaczenie bo dużo jeździsz , to takie same tłumaczenie jak tłusta krowa [...]
einwunder czytales o diecie Dąbrowskiej? Chodzi o to, ze je sie przez 40 dni tylko warzywa o niskiej zawartosci wartosci odzywczych (bialka, tluszcze weglowodany) i pije sie wode. I mozesz jest tego ile tylko chcesz - napychac sie tym. Po tym czasie z organizmu sa usuniete wszystkie smieci (bo organizm zaczyna trawic wszystkie te smieci i zaczyna [...]
To jest sam początek, organizm trzeba przystosować do wysiłku nie od razu na głęboką wodę, organizm trzeba oswoić z przeciazeniami by np nie pozrywać czegoś, oswoić się z techniką, danycm ruchem, zrobisz wstępny treningi jak zerkniesz na cała rozpiskę to masz już później rozbudowane treningi.
Co ty Kazam za bajki wypisujesz i robisz ludziom ktorzy czytaja takie wypowiedzi wode z mozgu. Pozdrawiam. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
wypocisz podskórną wodę z okolic brzucha - ok. ale co potem ? będziesz miał 1-2 cm w brzuchu mniej, ale woda szybko wróci w te okolice- to nie nieuniknione. zawodowcy obwiązują się czasami foliami, złotkami itd - ale na tuż przed zawodami okolice 3-5 godzin. zeby maksymalnie się odwodnić. była kiedys taka sytuacja ze jadąc na zawody jeden zawodnik [...]
[...] gdy osiągniesz już jako taką masę tegoż mięśnia, a najlepiej będzie podczas treningu, gdy już wydatnie napompujesz ten mięsień, a w dodatku podczas treningu popijać będziesz wodę z jakimś ładunkiem glukozy, na cyklu kreatyny, a napinając rękę trzymaj ją poniżej poziomu serca, lekko pochyl się w stronę napiętej ręki... I o to cieszysz się swoją [...]
Na filmach do lima zawsze dokłądająstek surowy...podobno wyciąga opuchlizne. Z domowych sposobów znam jeszcze wode z octem ale nie wiem czy nie będzie cie szczypać w rane ;)